スッキリした♪

ジョグってきた。
とりあえず夏の目標は
「野尻湖マラソン完走」

今の状態やったら間違いなく４時間ぐらいかかるやろうね・・・。
２年の時が、２時間２２分(？)
３年の時は、２時間１５分
しかも去年は中長の人たち以外ではトップやったけんね！！はい、自己満です♪
今年は・・・頑張るよ。。。

てか、２年の時の河口湖前の練習見直したらなかなか頑張っとった！
当時のブログより抜粋・・・

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１１月練習
１日　30分ジョグ(5キロぐらい)
２日　150×2＆200m×１本(ランシューで27'3ぐらい)＆30分ジョグ(５キロぐらい)
３日　ウエイト
４日　体育祭　幅跳び(5m22)＆5000?申告レース(申請タイム25分18秒?タイム23分58秒)＆砲丸投げ→9m63
５日　レスト
６日　クラ対　やり投げ41m91(8位)＆砲丸投げ8m89(7位)
７日　60分ジョグ(12キロぐらい)
８日　60分ジョグ(12キロぐらい)
９日　30分ジョグ(6キロぐらい)
10日　レスト
11日　60分ジョグ(12キロぐらい)
12日　60分ジョグ(12キロぐらい)
13日　85分ジョグ(16キロぐらい)
14日　30分ジョグ(６キロぐらい)＆8000mペーラン(4'44-'42-'44-'41-'38-'32-'25-'10 計36'39)
15日　レスト
16日　60分ジョグ×2(20キロぐらい)
17日　80分ジョグ(14キロぐらい)＆ウエイト
18日　レスト
19日　20分ジョグ(4キロぐらい)
20日　85分ジョグ(15キロぐらい)
21日　60分＋45分ジョグ(12キロ＋9キロ)
22日　50分ジョグ(10キロぐらい)
23日　75分ジョグ(15キロぐらい)
24日　40分ジョグ(8キロぐらい)
25日　レスト
26日　2キロぐらいジョグ
27日　河口湖マラソン3時間30分25秒(1'57"45-1'32"40)　42.195キロ
28日　レスト
29日　15分ジョグ(2キロぐらい)
30日　150×3　45分ジョグ(8キロぐらい)

１１月総走行距離・・・２６０km

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すごくね！！？？
マラソン引いたとしても220キロ！
いやぁそりゃ１ヶ月で６kg痩せるわ！

てことで、ここまでではないとしても、頑張ります！
そんな今日は、家の周りをジョグしました。体が重かったです。でも、気長に頑張るさぁ〜〜♪

そんな今日の体重は、７５．０kg
元に戻りましたとさ。目指すは７０kg切り！！！